Ramazan ayında oruç tutanların dikkat etmesi gereken en önemli konulardan biri, beslenme düzeni. Uzmanlar, yanlış beslenme alışkanlıklarının çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, sahur ve iftar öğünlerinin dengeli ve yeterli besin değerine sahip olması gerektiğini vurguladı. Uzun süren açlık sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin karşılanmasının önemine değinen Kaya, aksi takdirde halsizlik, baş ağrısı, sindirim sorunları gibi problemlerin ortaya çıkabileceğini belirtti.

Sahurda Nelere Dikkat Edilmeli?

• Sahur öğünü mutlaka yapılmalı ve atlanmamalıdır.
• Protein ve lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
• Uzun süre tok tutacak besinler tüketilmelidir.